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Ateliers de prévention

anxiété de performance

Anxiété de performance

Avec une approche positive et inclusive, nous encourageons les jeunes et les athlètes à explorer de nouvelles façons de s’exprimer par le mouvement. Le corps devient un outil d’expression pour libérer les énergies, qu’elles soient positives ou négatives

L’équipe de Prima Danse se déplace directement dans vos locaux. Ateliers ponctuels et programme plus complet de disponible selon vos besoins

Le Saviez-vous

Selon l’Institut canadien d’information sur la santé, les troubles anxieux seraient le problème de santé mentale le plus répandu au Canada. 65% des adolescent·e·s québécois vivent de l’anxiété de performance*

 

 Notre approche

Dans un monde où la pression de réussir est omniprésente, il est essentiel de trouver des moyens d’expression et de gestion du stress qui favorisent le bien-être mental et émotionnel. Nos ateliers de danse sont conçus pour aider les jeunes à surmonter l’anxiété de performance en utilisant la danse comme un outil de libération et de renforcement de soi. La danse est une forme d’expression puissante qui permet de se connecter à son corps, à ses émotions et aux autres, dans un environnement bienveillant et ludique.

En plus de faire bouger les jeunes, les ateliers proposés les impliquent concrètement dans le projet d’apprentissage :

  • Exercice d’expression émotionnelle : canaliser les émotions, y compris les inquiétudes et les peurs
  • Exercice de réduction du stress par le mouvement : libérer les tensions et activer des hormones de bien-être comme les endorphines, ce qui a un effet immédiat sur la réduction du stress et de l’anxiété
  • Développement de la confiance en soi : En apprenant à bouger librement, sans jugement, les jeunes renforcent leur estime de soi et prennent conscience de leurs capacités, diminuant ainsi la peur de l’échec ou du regard des autres
  • Exercice de coopération pour renforcer l’esprit d’équipe et réduire la rivalité

 

Pour connaître toutes les informations pratiques CLIQUEZ ICI 

Objectifs d’apprentissage

 

  • Développer sa conscience corporelle et émotionnelle

  • Apprendre et développer des techniques de relaxation et de gestion du stress

  • Favoriser l’esprit d’équipe et la coopération

  • Cultiver la résilience face aux erreurs

  • Adoption d’une saine habitude de vie

Réservations

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